Artritida (bolesti kloubů)
Běžnou příčinou kloubních obtíží, zvláště kyčelních a kolenních kloubů, je nadváha, (obezita), která bolesti kloubů zhoršuje. Nebezpečný je také špatný jídelníček s nedostatkem antioxidantů, zvláště pak stopového prvku selenu a vitamínů A,C a E. Existuje až 200 druhů artritidy, nejrozšířenější je osteoartritida a revmatoidní artritida. Kromě artritidy a dny však k bolestem kloubů vedou také zranění (např: tenisový loket, golfový loket, zmrzlé rameno atd.) infekce a nadměrná námaha., které se dají odstranit masážemi, akupunkturou, nebo chirurgicky.
- Doporučení:
- pravidelný pohyb (zmírňuje bolestivosti) chůze, plavání, jízda na kole (nepřepínat) správná obuv
- celozrnné obilniny, vejce (selen) a čerstvé ovoce a zeleninu (beta-karoten, vitamín C).při osteoartritidě
- avokádo,ořechy,slunečnicová semena (vitamín E)
- sojové boby a mořské ryby (při revmatoidní artritidě)
- omega 3 mastné kyseliny (lněné semínko)
- celková regulace váhy s vyváženým jídelníčkem
- Omezení:
- průmyslově upravovaných potravin
- nasycené tuky, cukry
- sůl při osteoartritidě a dně